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- U! X+ u" d1 G* |, ?. P<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>' y3 I: W4 I9 I, A6 V3 V( ]4 G
<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>: C$ Z- Z- e9 g
<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>2 B6 ~7 H# D- X0 p, x+ Y: A* R1 E! T
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>
5 h) w. z! a" x3 o! x ~<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>
& ]& m- F1 b& X) j7 u<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>; q& [- n& \- P" X) Z9 n
<P><FONT size=3></FONT> </P>8 |/ a2 v3 C3 a. ^+ l/ ~& k( r3 N/ f
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>) d1 q- y0 M+ n6 @
<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>* k- {% q2 O; a) y
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>! h _; W- W/ _+ S. ^
<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>
' T1 y) ?5 ]! R$ w<P> </P>& ~% v& q# t9 ~. {
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>
. Y0 x3 ]0 p5 H& M<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>3 _- W- K- L8 o5 ~
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>
2 i5 W. g! b0 s+ G4 {3 [7 b/ `4 F<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>
/ t0 z5 |. I7 w$ i5 B<P> </P>/ z7 B& P" s) s3 f6 H, z: b
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>
# f! y; K8 k4 I0 P! i9 C<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>/ \" J, A% A7 ^0 w' y3 K
<P><FONT size=3></FONT> </P>
/ O* ?) j4 C/ Y$ ~" }<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P># i6 S" ?8 h4 f% r
<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>
5 H: e$ C# _( X/ M<P><FONT size=3></FONT> </P>4 I( D! r( | S" u, i, d9 c1 l
<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>
1 X3 U! B8 K% u# |, _* X" ^<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
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狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
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发表于 2008-11-13 00:03
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