|
|
<P> </P>1 {. W( G2 E8 n4 ~$ y- K* c
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>
$ C: ?$ k) k; k# {<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>
+ H7 j9 L. A }& W" P I; j r<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>
% v* `6 f3 |1 q<P> </P>( T0 o; {& A4 Q- ]( k' V# d
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>8 z6 w( Z" w/ L) R
<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>
9 l# s4 e3 r- W1 ], k; ~' H6 |6 C<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>
9 d6 N; Q$ J; x<P><FONT size=3></FONT> </P>
" [: S: X$ [2 }* O' p* X<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>
0 q, b( `6 i! }8 h<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>
T" H2 T1 x3 w ~<P> </P>
- L2 a2 Z. u+ m6 e+ v<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>6 @; E) {! v: E. T, w. |# L+ y
<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>
, D; A* o! S/ y3 Z3 X/ e2 h0 J4 ~# b<P> </P>
& q: ^8 ?, x/ K+ h- ~/ z. _<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>5 H% J# O# B6 ~0 j( U
<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>
& U7 v5 w7 \9 t5 K<P> </P>" u: `* J2 g+ G& y; B. I' R
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>
* D: _ R, I8 h5 ]) h4 ?<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>' M& K2 w2 A) [8 H t
<P> </P>5 N, @1 X: ~, x. q- `
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>
2 _' ^( l' Q$ c- |0 m; m* s' r<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>
) a" G8 |2 y3 f<P><FONT size=3></FONT> </P>" K! a5 i* C+ P8 B) ^* g
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>
# o7 ?0 \ O+ l" j( ]<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>2 t A% D. } p7 \0 X+ M" p
<P><FONT size=3></FONT> </P>, ]+ [$ J- e' x% V$ C
<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>5 |. {) s9 l- l/ o$ e
<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
